Alt om din helse
I denne utgaven
-
s Sponset
Når blir trening usunt?
Fysisk aktivitet og trening er noe av det beste vi kan gjøre for helsen vår. Det gir overskudd, mestring og glede. Samtidig er det en side ved trening som det snakkes mindre om. For det finnes en fin og ofte usynlig grense mellom når trening er sunt og når den begynner å bli destruktiv. –...
-
– Det er lov å le med meg
Helene Fosse er kjent for å snakke åpent om livet med tics – en tilstand som ofte forbindes med Tourettes syndrom, men som for henne er mer sammensatt enn det. Nå forteller hun om hverdagen med ukontrollerbare bevegelser og lyder, om sosial angst, om skam – og om hvorfor latter har blitt hennes viktigste verktøy...
-
Tillit er beredskap – og hver handling teller
Årets kampanje for Verdensdagen for psykisk helse oppfordrer til å styrke tilliten mellom oss. Tilliten vår er på prøve. Verden oppleves mer urolig, med mer støy, hardere fronter og færre enkle svar. Uro og usikkerhet kan gjøre oss mer skeptiske – til hverandre og til det som før kjentes trygt. Det er menneskelig å bli...
-
Bryteren Felix Baldauf om psykisk helse: – Den virkelige overgangen fra gutt til mann handler ikke om kropp, men om psyke
Felix Baldauf (31) ble Europamester i bryting i 2017 –Norges første EM-gull for herrer siden 1992 – og tok Norges eneste medalje på herresiden under Europalekene i 2019. Men bak medaljene har han båret på en tung, usynlig bagasje. Nå deler han hva som fikk ham gjennom mørket, og hvorfor han mener menn må tørre...
-
Trening som medisin med høy intensitet (HIT)
Fysisk aktivitet må bli en obligatorisk del av behandlingstilbudet innen rus og psykisk helse. I flere tiår har behandling av psykiske lidelser og rusutfordringer primært bestått av medikamenter, samtalebehandling og miljøterapi. Samtidig viser forskningen stadig tydeligere at fysisk aktivitet ikke bare er et supplement, men en virksom behandlingsform som kan redusere symptomer, styrke livskvaliteten og...
-
s Sponset
Mener at pasientene bør spille en mer aktiv rolle i egen bedringsprosess
Psykisk helse-organisasjonen, Hvite Ørn, mener at tradisjonell behandling innen psykiatrien er for opptatt av diagnoser og medikamenter, og at dette passiviserer pasienten. De mener at pasienten må ha en mer aktiv rolle i egen behandling. – Mange er misfornøyde med tilbudet i den offentlige helsetjenesten. Det er for mye symptomdemping med medikamenter, sier leder i...
-
God søvn for god helse
Vi spurte Bjørn Bjorvatn om hvorfor søvn er viktig, hva kan påvirke søvnkvaliteten og hva er noen myter om søvn. Hva er de viktigste faktorene som påvirker søvnkvaliteten? Søvnkvalitet kan gjerne defineres på forskjellige måter. For min del handler søvnkvalitet om mengden av den dype søvnen. Og søvndybden er i hovedsak bestemt av hvor lenge...
-
Vi trenger å snakke mer sammen. #gi8minutter
Årets kampanje av Verdensdagen for psykisk helse oppfordrer til å sette av 8 minutter hver dag til å ringe noen du bryr deg om, for å gi mer mening i en urolig tid. En av tre under 44 år sier de opplever lite mening i livet. Å føle at du lever et meningsfullt liv er...
-
Teknologi kan bidra til bedre psykisk helse
I en tid der behovet for psykisk helsehjelp stadig øker, står vi overfor en presserende utfordring: å effektivisere og modernisere helsetjenestene. I fremtiden vil teknologi spille en stadig viktigere rolle for å gi raskere psykisk helsehjelp og for å skape en bærekraftig helsetjeneste. Norway Health Tech er en helseklynge med over 200 medlemmer. Vi legger...
-
s Sponset
Takker Incognito for nytt liv uten alkohol
Anne-Line J. Finstad slet med et alkoholproblem. Hun vil fortelle sin historie for å ufarliggjøre det å be om hjelp. – Hvis jeg kan få noen andre til å forstå at det er ufarlig å be om hjelp, så er det verdt å fortelle historien. Det er ikke så skummelt, farlig, uvanlig og skamfullt som...