Et nytt møte med seg selv etter 60

Det er kanskje først når man er blitt godt voksen man er klar for å gå seg selv i møte, og ta tak i de sterke følelsene som har skapt problemer opp gjennom livet.

Vi kan alle ha opplevd at sterke følelser drar av gårde med oss, og skaper problemer i forholdene til andre mennesker. Når en følelse er såkalt «ladet» kan man miste hodet og gjøre og si ting man senere angrer på. På Recovery-kursene til Hvite Ørn jobber deltakerne med å forstå egne reaksjonsmønstre og sterke følelser, forteller leder Jan-Magne Sørensen.

–  Vi møter mange over 60 år som har levd store deler av livet uten å ta tak i det som skaper problemer for dem. Man kan bli en plage både for seg selv og andre når det kommer opp tematikk som gjør at man blir opprørt, og dette har vi verktøy for å hjelpe med.

Løsningen finner du inne i deg selv

Sørensen mener vi mennesker kan ha en tendens til å se feil vei når vi vil endre livene våre.

– Vi tenker at alt blir bra bare vi får oss ny bil, ny jobb, eller om vi bare klarer å nå den toppen. Jeg mener vi må ta oss selv mer på alvor, og se at løsningen ligger inni oss selv, og ikke utenfor oss.

Halve kursene jobber man sammen i par, og her vil man få mulighet til å utforske egne reaksjonsmønstre.

– Vi oppfordrer deltakerne til å snakke om et tema som er ladet, og en metode vi bruker er oppmerksom lytting. Der jobber man i par, enten som assistent eller som forsker. Assistenten skal bare være en oppmerksom lytter – ikke komme med råd, ikke analysere, bare bekrefte at man lytter, sånn at forskeren får snakket ferdig. Da får man snakke uavbrutt, og på denne måten blir man bedre kjent med seg selv.

Ikke bare fører dette til at man får en bedre kommunikasjon med andre, fordi man blir mer oppmerksom på hva den andre faktisk sier, men man får også et nytt forhold til sine egne, sterke følelser.

– Målet er at man skal få ladet ut følelsene rundt et tema, sånn at man ikke reagerer på samme måte neste gang. Dermed kan man legge det fra seg, og forholde seg til det på en bedre måte.

Fastlåste mønstre kan løsne

Sørensen mener vi bør ta bedre vare på vårt indre.

– Vi er opptatt av vedlikehold av bil og hus, men glemmer at vi også burde vedlikeholde oss selv. Det er skummelt å gå seg selv i møte, men vi som har jobbet en del med dette synes det er skumlere å ikke gjøre noe. Man går i fastlåste mønstre og tror ikke at det går an å gjøre noe med det, men jeg vet at man kan oppnå en mye større indre ro, og dermed forbedre livskvaliteten, avslutter Sørensen.

Av Pia Beate Pedersen