Sommeren er deilig, varm og avslappende. Det er tid for sol, sand mellom tærne, is og grillmat. Men for noen kan sommeren også bety vond mage, diare og hyppige toalettbesøk. Her får du noen gode tips til hvordan du kan være forberedt og hva du kan gjøre for å unngå turistdiaré.
Det kan være mange årsaker til at man får diaré. Når vi er på ferie, endrer vi ofte de daglige rutinene våre. Vi prøver ny mat, og i fremmede land kan både krydder og smak være annerledes, noe som kan påvirke magen. Stress kan også spille en rolle. Overfylte flyplasser, forsinkede fly, slitne barn og temperaturforandringer kan føre til at magen reagerer.
5 tips for å unngå turistdiaré
Det er flere ting du kan gjøre selv for å minimere sjansene for å få turistdiaré. Her er fem enkle, men effektive tips som kan hjelpe deg med å unngå diaré på ferien:
- Sørg for god hygiene. Vask hendene dine ofte, og spesielt etter toalettbesøk og før måltider.
- Drikk rikelig med vann. Hvis du er i et land hvor du ikke kan drikke vannet fra springen, kjøp flaskevann. Unngå også isbiter når du kjøper drikke ute.
- Vask frukt og grønnsaker godt, med flaskevann.
- Pass på at alt kjøtt og fisk er gjennomstekt.
- Ha med et lite ferieapotek med nødvendige ting, som Imodium. Imodium kan stoppe diaré innen en time, og fås kjøpt reseptfritt på apoteket.
Imodium smeltetabletter
Nå kommer Imodium som smeltetablett, enkelt å ta på farten. Du kan bare legge tabletten med mintsmak på tungen, så smelter den i løpet av noen sekunder. Enkelt når du sitter på bussen, ikke har tilgang på vann eller har problemer med å svelge.
Imodium virker ved å bremse fordøyelsen, roe ned tarmen og hjelpe kroppen med å absorbere vann og viktige næringsstoffer. Husk å drikke masse vann hvis du får diaré, og unngå tung, fet og krydret mat. Du kan også vurdere å bruke væskeerstatning. Væskeerstatning er gjerne brusetabletter som inneholder vann, salter og sukker, som hjelper kroppen med å gjenopprette væske og elektrolytter ved dehydrering.
Så er det bare ønske en riktig god ferie, med harmonisk feriemage.
IMODIUM® (loperamid). Reseptfritt legemiddel ved akutt diaré hos voksne og barn over 12 år. Kontakt lege dersom du har kraftig diaré, høy feber, blod i avføringen eller dersom diaréen ikke har gitt seg etter 2 dager.
Les nøye på pakningen og paknings-vedlegget før bruk. McNeil Sweden AB.
