Utallige studier viser at regelmessig fysisk aktivitet har helsebringende effekt – fysisk og mentalt. I tillegg reduseres risiko for en rekke sykdommer, og fysisk aktivitet gjør at vi lever bedre lenger. Innen kreftfeltet er det økende interesse for å studere verdien av fysisk aktivitet.
Fremskritt innen diagnostisering og behandling av kreft har gjort at antall personer som lever med eller etter en kreftdiagnose øker. Dette er svært gledelig – men det har også sin pris. Både kreftdiagnosen og behandlingen kan medføre plagsomme bivirkninger som vedvarende utmattelse/fatigue, symptomer på angst og depresjon, kognitive plager, lymfødem, nevropati, smerter, svekket kondisjon og muskelstyrke – som alle kan påvirke livskvaliteten i stor grad.
Lene Thorsen
Seniorforsker ved Avdeling for kreftbehandling, Oslo universitetssykehus
Petter Brandal
Overlege, Avdeling for kreftbehandling, Kreftklinikken (KRE), Oslo universitetssykehus (OUS)
Kan pasientene selv gjøre noe for å motvirke bivirkningene?
Mange pasienter spør hva de selv kan gjøre for å redusere plager og påvirke egen helse før, under og etter kreftbehandling. Et svar på dette kan være fysisk aktivitet. Det er i dag god dokumentasjon på at regelmessig fysisk aktivitet har gunstig effekt på fysiske og mentale utfallsmål i tiden fra diagnose til oppstart av behandling (prehabilitering), underveis i behandlingsforløpet og/eller i etterkant av behandling.
Eksempler på utfallsmål som påvirkes er fysisk funksjon, kondisjon, muskelstyrke, utmattelse/fatigue, angst og livskvalitet. Det finnes også studier som viser at regelmessig trening kan redusere risiko for tilbakefall av kreft og gi bedret overlevelse. Dette bør kreftpasienter informeres om, og første bud er at helsepersonell kjenner til de gunstige effektene av fysisk trening.
Onkologisk Forum 2026
Onkologisk Forum 2026 vil ha fysisk aktivitet og kreft som ett av hovedtemaene: norske kreftleger skal oppdateres på gevinsten av regelmessig fysisk aktivitet før, under og etter kreftbehandling. Eksempelvis at man nå vet at regelmessig utholdenhetstrening og styrketrening under og etter systemisk kreftbehandling og strålebehandling er gunstig.
En generell anbefaling er derfor å være fysisk aktiv med moderat intensitet i 150 minutter per uke etter ferdigstilt kreftbehandling. Hvor mye aktivitet en kreftpasient er i stand til, vil imidlertid variere avhengig av kreftdiagnose, behandling og bivirkning/seneffekter.
Veiledning av pasienter – hva bør de rådes til å gjøre?
Mange pasienter trenger veiledning for å finne et optimalt treningsprogram. De lurer blant annet på hvilken type og hvilken mengde aktivitet de kan og bør bedrive. Det enkle og viktigste svaret er at alt er bedre enn ingenting. Er man inaktiv vil selv noen få minutter daglig fysisk aktivitet være av stor betydning. Så sent som i januar 2026 ble det publisert en stor studie som viste at en liten økning på fem minutter fysisk aktivitet per dag hadde en betydelig helsegevinst blant deltakerne som var minst aktive fra før.
Hvilken type aktivitet man bør bedrive er ikke avgjørende, det viktige er å finne en aktivitet man liker og som er gjennomførbar over tid. Turgåing er eksempel på en enkel og effektiv måte å være i aktivitet på for pasienter som tidligere ikke har vært regelmessig fysisk aktive. Kontinuitet er avgjørende for best mulig resultat.
Er fysisk aktivitet en del av kreftfeltet i dag?
Svaret er ja: et viktig eksempel er Stiftelsen Aktiv mot kreft som ble etablert i 2007. De har gjennom innsamlinger og donasjoner etablert Pusterom (treningsrom for kreftpasienter) på 24 norske sykehus. Her tilbyr dyktige fysioterapeuter med lang erfaring innen trening og kreft persontilpasset trening til kreftpasienter før, under og etter behandling.
I samarbeid med Norges idrettshøgskole og Oslo universitetssykehus har de også utdannet nærmere 1 000 AKTIV-instruktører: fysioterapeuter eller helse- og idrettsfysiologer som jobber ved blant annet Pusterom, Frisklivssentraler og i kommunehelsetjenesten.
Et symbol på at fysisk aktivitet hører sammen med kreft er Aktiv mot kreft-senteret, som 4. februar 2026 åpner i helt nye og fantastiske lokaler i John Ugelstads hus på Radiumhospitalet. Her vil kreftpasienter få råd og veiledning om trening av fysioterapeuter, og pasienter i yrkesaktiv alder som har avsluttet kreftbehandling kan få et tverrfaglig arbeidsrettet rehabiliteringstilbud. Senteret har også en forskningslab som skal være en ressurs for alle som er interessert i å gjøre prosjekter innen trening, rehabilitering og kreft.
