Seks tegn på at du drikker litt for mye:

  1. Du tåler mer alkohol før du blir påvirket.
  2. Du merker at du drikker mer enn de rundt deg.
  3. Du klarer ikke å begrense deg når du drikker.
  4. Du oppsøker situasjoner der alkohol er en naturlig del.
  5. Det er ikke så lett å slappe av eller sovne uten å drikke.
  6. Du har fått kommentarer fra andre på drikkingen din

Seks måter å ta kontroll over drikkingen din på:

  1. Få oversikt over hvor mye og hvordan du drikker.
  2. Følg hverdagsrutiner som å  legge deg og stå opp til faste tider, eller ha faste treningsøkter.
  3. Vanskelig å si nei? Unngå drikkesituasjoner i perioder du føler deg sårbar. Vær sosial uten alkohol.
  4. Tenk på om og hvor mye du vil drikke, før du går på middag eller fest.
  5. Ikke belønn eller trøst deg selv med alkohol. Hvilke andre ting kan få deg til å føle deg bedre?
  6. Husk fordelene ved å drikke mindre: Bedre søvn, bedre form og en bedre dag i morgen.

Kilde: Av og til informasjonsbrosjyre