- Fibromyalgi er en smertesykdom i muskler og ledd, og kommer veldig ofte sammen med utmattelse, forteller Elena Bogen Slydal i Norsk Fibromyalgi forbund.

Man vet ikke hva sykdommen kommer av, men det finnes hypoteser om at den kan utløses av langvarig stress.

- Det vanskeligste er ofte å akseptere diagnosen. Mange går fra å ha et veldig aktivt liv, til å ikke klare så mye.

Prøv deg frem

- Det utfordrende med denne sykdommen er at den er så forskjellig fra person til person. Det som fungerer for noen fungerer kanskje ikke for andre, sier Slydal.

- Noen kutter ut for eksempel gluten og melk, mens for andre har ikke det noen betydning. Det gjelder å prøve seg frem.

Spis sunt

- Vi ser at et sunt kosthold er bra for de fleste.

Hold deg aktiv

Inaktivitet kan i tillegg til å gi følgesykdom, gjøre musklene stivere. Balanser aktivitet og hvile.

Prøv å holde deg stressfri og planlegg dagene

- Stressmestring og planlegging av energiforbruket er viktig. Det å distribuere energien sin er kanskje noe av det viktigste man gjør, mener Slydal.