• Bruk suketter i teen eller kaffen, og velg sukkerfrie drikker dersom du ønsker litt brus eller saft.
  • Fruktose gir like mye kalorier som vanlig sukker, og mister en god del av søtningsevnen i varme drikker og mat som stekes/bakes. Velg heller litt vanlig sukker der det trengs.
  • Sukkerfrie sjokolader og godterier inneholder sukkeralkoholer som ikke er bra for personer med diabetes. De påvirker blodsukkeret og kan gi diaré. Kjøp heller vanlig godteri  – og spis det en dag i uken. Tilpass insulin eller medikamentering til inntaket.
  • Frukt og juice inneholder mye naturlig sukker (fruktsukker), og for mange er det lurt å legge slike matvarer til et større måltid, ikke som mellommåltid eller tørstedrikk, det kan slå for mye ut på blodsukkeret.
  • Velg rent, magert eller renskåret kjøtt, og fet eller mager fisk til middag og pålegg.
  • Velg de magre melke-, oste- og yoghurttypene, og husk at brunost og prim er svært sukkerholdig.